Individuella samtal.
Vem kommer till terapi?
Den som kommer till terapi gör det oftast för att något har hänt – eller för att man längtar efter en förändring som aldrig tycks ske. Många kan uppleva att man hamnar i samma situation om och om igen och reagerar på sätt som inte leder framåt eller gagnar de situationer man är i. Gemensamt för alla som hamnar i terapi är att idéerna och försöken är slut och att det finns en längtan efter nya sätt att ta sig an livet och tillvaron.
De första samtalen
De första samtalen handlar om att skapa en gemensam förståelse för problematiken och var du vill befinna dig någonstans när vi avslutar våra samtal.
Tillsammans formulerar vi en beställning – ett uppdrag – som ger riktning åt arbetet. I den processen får du syn på mönster, sammanhang och möjliga nästa steg.
För dig som bara kommer ett fåtal gånger innebär detta att samtalen redan från början är tydligt riktade och ger något konkret att ta med dig vidare. För andra blir beställningen grunden för ett fördjupat samarbete över tid.
Förståelse för mönster ger frihet
Genom samtalen kommer du att få syn på dina mönster och förstå både var de kommer ifrån och hur de påverkar dig. Med den förståelsen kommer du att se och uppleva att det blir lättare att göra andra val och uppleva att konsekvenserna blir annorlunda.
Vanliga teman i individuella samtal
Destruktiva mönster i relationer
Självmedkänsla
Stress och stresshantering
Svårigheter eller trauma i närtid eller under uppväxten
Vad du kan förvänta dig
Du kommer att få perspektiv på dig själv och andra, perspektiv som du kan ha med dig när du tar beslut om dina nästa steg.
Jag brukar säga att terapi inte kommer att göra att du känner dig lycklig hela tiden, den kommer att göra att du känner dig mer fri. Fri att förhålla dig till det som händer och fri att äga dina känslor och reaktioner istället för att de får äga dig.
Läs mer om mig och mitt sätt att arbeta.